حاسبة السعرات الحرارية BMR
حاسبة معدل الأيض الأساسي (BMR-Basal Metabolic Rate) تكشف لكم مجمل السعرات الحرارية التي حرقتموها خلال اليوم بدون اي مجهود.
×
نتيجة الحساب
احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية هي
2143
سعرة حرارية.
يجب استهلاك التالي باليوم
دهون: 59 غم يومياً
بروتين: 133 غم يومياً
كاربوهيدرات: 133 غم يومياً